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pour bien manger en famille,
sans régime, ni culpabilités
Bientôt disponible

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Mes guides de la nutrition

Comprendre la nutrition
Comment organiser ses repas
Des exemples concrets facilement déclinables

Pour qui ?

Pour les mamans qui travaillent

Pour les papas qui s'investissent en cuisine

Pour les personnes qui ont besoin d'être guidées

Pourquoi ?

Pour se simplifier la vie

Pour gagner du temps

Pour manger sain facilement

Comment ?

Comprendre la nutrition

Varier les aliments

Mettre en pratique facilement

photo de rdv avec un coach en nutrition

Le grand livre de la nutrition pour toute la famille: planificateur des repas

Dans le rythme effréné de la vie moderne, concilier les besoins nutritionnels de toute la famille avec les contraintes de temps ou de budget peut s'avérer être un défi de taille.
Votre guide en nutrition vous apportera des solutions pratiques pour les repas de la semaine, améliorant ainsi la santé de tous les membres de la famille.
Il est constitué en 3 grandes parties.

1- Les Principes de la Nutrition Expliqués Clairement.
Cette partie sert à démystifier les concepts parfois complexes de la nutrition, offrant ainsi une base solide de compréhension.
Que vous soyez novice en matière de nutrition ou que vous cherchiez à approfondir vos connaissances, cette première partie clarifie les bases, des macronutriments aux micronutriments, tout en expliquant leur rôle essentiel dans le fonctionnement du corps.

2- Adapter les Principes à Vos Besoins et Objectifs.
Chaque individu est unique, avec des besoins nutritionnels spécifiques en fonction de son mode de vie, de son âge, de son sexe et de ses objectifs personnels.
La deuxième partie du livre offre un guide détaillé sur la manière d'adapter ces principes de base à vos besoins spécifiques. Que vous cherchiez à perdre du poids, à développer votre masse musculaire ou simplement à adopter un mode de vie plus sain, cette section propose des conseils pratiques pour personnaliser votre alimentation en fonction de vos objectifs individuels.

3- Des Exemples Concrets de Menus Facilement Déclinables
L'une des critiques fréquentes à l'égard des conseils nutritionnels est leur manque de praticité.
La troisième partie du livre résout ce problème en offrant des exemples concrets de menus.
Ces menus, basés sur les principes énoncés précédemment, sont conçus pour être facilement déclinables dans votre vie quotidienne. Plus qu'une simple liste d'aliments, ces exemples de menus fournissent des idées de repas équilibrés et délicieux, facilitant ainsi la mise en pratique des principes nutritionnels dans votre quotidien.

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L'organiseur nutrition au quotidien

Cet ebook est conçu comme un carnet pratique, ou sorte de bullet journal saisonnier.

Véritable cahier pratique vous pourrez l'imprimer ou vous en inspirez pour:
- adapter votre alimentation à vos objectifs (minceur, sport, prise de poids, alimentation santé...)
- noter vos menus en suivant les instructions de saisons,
- ajuster vos menus de la semaine en fonction de votre frigo,et votre liste de courses en fonction de vos envies,
- tenir vos objectifs grâce aux conseils pertinents

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Les e-books individuels, adaptés à votre structure familiale

- "Manger sain quand maman travaille" pour concevoir les menus de la famille sans perdre de temps.
- "Manger sain en solo sans cuisiner" pour les étudiants, les célibataires, ceux qui prennent leur repas de midi seul...
- "Manger sain quand je reçois" pour décliner la cuisine saine même lors des grandes et petites occasions.
- "Manger sain en duo pour se faire plaisir", parce qu'on peut manger sain sans s'ennuyer en cuisine.

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